ورزش و تناسب اندام در خانه داشتن تناسب اندام و حفظ آن کار ساده ای نیست. اگرچه بهانه آوردن بسیار ساده است. من نمی توانم به باشگاه بروم، زمان کافی برای ورزش ندارم، هوا برای بیرون رفتن و ورزش کرد... [بیشتر بخوانید]

افتخارات: مدال طلا مسابقات قهرمانی کشور از سال ۸۸ تا ۹۲ مدال طلا مسابقات قهرمانی کشور سال 95 مدال برنز مسابقات قهرمانی آسیا نوجوانان در بیروت ۲۰۰۶ مقام پنجم مسابقات آسیایی جوانان در چین ۲... [بیشتر بخوانید]

بوکس یکی از محبوب ترین ورزش ها بویژه در اروپا و آمریکا است. اسطوره هایی مثل محمد علی کلی، جک جانسون، جو لوئیس، راکی مارسیانو، بنی لئونارد، میکی واکر به همراه ستارگانی دیگر شهرت جهانی را برای این ورزش ... [بیشتر بخوانید]

جهان فوتبال: تبریک برای کسب جایزۀ بهترین بازیکن سال اروپا، آیا سال گذشته بهترین فصل خود را گذرانده اید؟ کریستیانو رونالدو: احتمالاً، از نظر جوایز. می توانم بگویم بله. از زمانی که من فوتبال را شروع ... [بیشتر بخوانید]

کفش نامناسب، کشیدگی مکرر عضلات و فرایندهای پیری طبیعی در درد پاشنه پا سهیم هستند. در حال پیاده روی صبحگاهی خود هستید که ناحیه ای زیر یا کنار پاشنه شروع به ضربان زدن می کند.براساس انجمن پزشکی آ... [بیشتر بخوانید]

رعایت برخی از اصول آموزشی اساسی در رسیدن به بهترین وضعیت و داشتن بهترین فرم تمرین بدون آسیب دیدگی، به ورزشکار کمک خواهد کرد. هیچ کس یک ورزشکار حرفه ای به دنیا نمی آید. و حتی به ندرت ورزشکارانی هستن... [بیشتر بخوانید]

رژیم غذایی اتکینز یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات است و معمولا برای کاهش وزن توصیه می شود. قانون اصلی رژیم غذایی اتکینز کاهش وزن اضافی و حفظ وزن با مصرف کربوهیدرات کمتر، که به بدن اجازه می دهد ... [بیشتر بخوانید]

گرت بیل یکی از سه نامزد نهایی بهترین بازیکن سال یوفا 2016-2015 بود. گرت بیل علاوه بر قهرمانی لیگ قهرمانان، با تیم ملی ولز در نیمه نهایی رقابت های یورو 2016 حضور داشت. فوروارد رئال مادرید، همرا... [بیشتر بخوانید]

اگر شما ورزش می کنید و یا تمرینات سختی انجام می دهید، حتما در بعضی مواقع از کیسۀ یخ بر روی شانه و یا زانوی آسیب دیده استفاده کرده اید. بهتر است بدانید که چرا کیسۀ یخ بهترین درمان برای آسیب ورزشی است. ... [بیشتر بخوانید]

شرکت لینینگ (Li-Ning) برند برتر ورزشی در چین است و به طور عمده ارائه کنندۀ محصولات ورزشی شامل کفش، پوشاک، تجهیزات و لوازم جانبی برای اهداف حرفه ای و تفریحی تحت نام تجاری لی نینگ (Li-Ning) است. دفتر مر... [بیشتر بخوانید]

طناب خوب اولین چیزی است که برای صعود باید به همراه داشته باشید. انتخاب یک خط مستقیم برای صعود به اندازۀ انتخاب یک طناب مناسب اهمیت دارد. دو نوع طناب صعود وجود دارد. طناب قابل کشش (پویا - دینام... [بیشتر بخوانید]

برای کاهش وزن باید مقدار کالری کمتر از آنچه مصرف می کنید، دریافت نمایید. احتمالا با متخصصان زیادی صحبت کرده اید. همه پیشنهاد می کنند که از این نوع ماده غذایی بیشتر و از این نوع ماده غذایی کمتر بخور... [بیشتر بخوانید]

باشگاه فوتبال منچستر یونایتد منچستر یونایتد تیم برتر از شروع لیگ برتر در سال 1992 بوده است. شیاطین سرخ 13 عنوان قهرمانی و دو قهرمانی در لیگ قهرمانان اروپا را در زمان سرمربی گری سر الکس فرگوسن به دس... [بیشتر بخوانید]

بهترین تمرینات برای رسیدن به تناسب اندام سه نوع اصلی از تمرینات تناسب اندام وجود دارد. تمرینات مقاومتی تمرینات اینتروال یا تناوبی تمرینات پیوسته هر نوع از این تمرینات به بهبود... [بیشتر بخوانید]

نگاهی به زندگی سلطان خاک، رافائل نادال رافائل نادال تنیسور موفق اسپانیایی دارای 9 عنوان قهرمانی در مسابقات تک نفرۀ آزاد فرانسه ( مسابقات تنیس آزاد فرانسه که به فرنچ اوپن و رولان گاروس هم مشهور... [بیشتر بخوانید]