انرژی که از مصرف مواد غذایی به دست می آورید، به بدن کمک می کند تا التهاب موجود را از بین ببرد، با بیماری ها مبارزه کند، و به افزایش سرعت و قدرت از طریق یک فعالیت فیزیکی بپردازد. بسیاری از مکمل های موجود در بازار برای کمک به بهبود عملکرد ورزشی به کار می رود، اما هیچ کدام از این محصولات به اندازۀ مواد مغذی که از طریق خوردن غذاهای کامل به دست می آیند، مفید نیستند.
بسیاری از ورزشکاران تأکید بیش از حدی بر کربوهیدرات ها، پروتئین و چربی ها می کنند و تمرکز کمتری بر غذاهای حاوی ریز مغذی ها دارند. بعضی از ریز مغذی ها تأثیر عالی بر عملکرد و ریکاوری دارند. چهار گروه غذایی که ذکر خواهد شد ویتامین ها و مواد معدنی ضروری را برای بدن تأمین می کنند. این گروه های غذایی همچنین حاوی چربی های سالم، پروتئین ها و آنزیم هایی هستند که عملکرد بدن را تنظیم می کنند و سلول ها را سالم نگه می دارند.
دلیل گزارش دادن این مطلب:
رای دهندگان
بهترین آموزش های برنامه نویسی
توسط فرخ ابراهیمی نژاد مدیر موسس لینک پددوره های در حال ثبت نام
ورود به جشنواره و دیدن تمام دوره ها
دورهی نخبهی طراحی و برنامه نویسی وب
دوره ی آموزشی 0 تا 100 php و mysql
آموزش برنامه نویسی برای نوجوانان دوره از راه دور و آنلاین
آموزش SEO
دیدگاهتان را بنویسید